 |
 |
|
|
| home > lichaam in balans, vitamines
en meer |
|
| Voedingssupplementen A t/m K |
|
Niet
alle kruiden, voedingssupplementen of vitamines kunt u onbeperkt
innemen. Vraag om advies bij de gediplomeerde drogisten in onze
winkels, of aan uw huisarts.
Anti-oxidant
Anti-oxidanten beschermen ons
lichaam tegen invloeden van buitenaf. Dit worden meestal 'vrije
radicalen' genoemd. Anti-oxidanten ondersteunen de cellen en
celmembranen en houden ze jong. De formule van dit natuurlijke
voedingssupplement bevat een brede combinatie van antioxidanten.
Artisjok
De
bloemknop van de uit Afrika afkomstige artisjok is een graag gezien
gerecht, maar de plant is ook goed voor de lever en een gezonde
spijsvertering. Cynarine is de voornaamste stof in artisjok, en is
verantwoordelijk voor de goede eigenschappen van deze plant door de
positieve invloed op de galblaas. Artisjok
helpt bij de verlaging van het cholesterolgehalte.
Ascorbinezuur
Zie
vitamine C.
Bètacaroteen
Bètacaroteen en lycopeen zijn beide
antioxidanten die de cellen jong houden en beschermen tegen
ouderdomsverschijnselen. Vrije radicalen worden door deze stoffen
weggevangen.
Biergist
Biergist is de gist die ook
gebruikt wordt om hop en mout in bier om te zetten. Biergist helpt uw
lichaam sterk en energiek te blijven. Biergist kan ook goed helpen bij
de verzorging van huid en haar, en wordt vaak gebruikt bij alledaagse
huidproblemen.
Calcium
Calcium is een onontbeerlijke
bouwstof voor sterke botten. Zeker als we ouder worden is het zinvol om
voldoende calcium te nemen. Extra calcium is bijvoorbeeld aan te raden
voor alle vrouwen vanaf 35 jaar.
Canadese
geelwortel
Geelwortel is een middel van de
Noord-Amerikaanse Indianen, die de plant gebruikten voor de luchtwegen.
De plant komt voor in de Verenigde Staten. Nog altijd is dit kruid daar
populair. Met Geelwortel kunt u vrijer ademen en komt u gezond door de
winter heen.
Cat's claw
Cat's Claw groeit in de
Peruaanse regenwouden. Het stimuleert het immuunsysteem. Cat's Claw
geeft ook meer energie, zeker bij mensen die door een drukke
levensstijl extra ondersteuning en weerstand kunnen gebruiken.
Cranberry
Cranberry, ook wel veenbes
genoemd, is in Nederland vooral bekend op culinair gebied. Deze kleine,
zurige rode bes wordt vooral verwerkt in bijvoorbeeld sauzen, jams en
marmelades. Cranberry is echter ook goed voor de blaas.
Het is aan te
bevelen naast het gebruik van Cranberry ook veel water te drinken. Dit
houdt de blaas schoon.
Creatine
Creatine (creatine monohydraat)
helpt bij de productie van energie en de opbouw van de spieren.
Creatine zelf zorgt niet voor meer spieren, maar voor meer energie.
Hierdoor kan men langer en intensiever trainen, waardoor zich meer
spierweefsel ontwikkelt. Het ondersteunt de aanmaak van eiwitten in de
spieren en is daardoor aan te bevelen voor sporters en mensen met een
druk en actief leven. Twee theelepels creatine is ongeveer vijf gram.
Druiveschil
De
schil van de druif (Grapeskin)
bevat veel van de antioxidant OPC. Deze beschermt de gezonde cellen en
bevordert de doorbloeding in de benen. Hierdoor blijven uw aderen in
prima conditie en helpt het bij vermoeidheid in de benen.
Duivelsklauw
Duivelsklauw is een plant uit
Zuidelijk Afrika. De naam komt van de ongewone vruchten, die zijn
bedekt met een groot aantal kleine 'haken'. Duivelsklauw, in het
bijzonder de stof harpagoside, helpt om soepele gewrichten te houden.
Duivelsklauw is ook geschikt voor sporters.
Echinacea
Wordt
ook wel purperen zonnehoed of rode zonnebloem genoemd. De invloed van Echinacea is al eeuwenlang
bekend bij de Noord-Amerikaanse indianen. Echinacea bevat natuurlijke
stoffen die het immuunsysteem stimuleren.
Foliumzuur
De
gezondheidsraad beveelt vrouwen die zwanger willen worden en zwangere
vrouwen aan om extra foliumzuur
te gebruiken, ter verlaging van het risico op een open ruggetje en ter
bevordering van de groei van het zenuwstelsel van het ongeboren kind.
Gember
Gember is een plant die
voorkomt in India, China, Mexico en sommige andere landen. De
ondergrondse stam wordt gebruikt. Gember stimuleert de spijsvertering
en helpt de spijsvertering onderweg. Bovendien helpt gember mee om een
ontspannen hoofd te houden.
Gember kan
beter niet langdurig gebruikt worden tijdens de zwangerschap. Bij het
ondergaan van een operatie dient u het gebruik van gember vooraf te
melden.
Ginkgo
Biloba
Ginkgo biloba (Japanse
tempelboom) is de langst levende boomsoort ter wereld en komt het meest
voor in het zuiden en oosten van de VS en in China. Al 5000 jaar wordt Ginkgo gebruikt voor
verbetering van het geheugen. Ginkgo heeft ook een antioxidanteninvloed
en bevordert de bloedcirculatie in het hoofd, maar ook in de handen en
voeten. Vermijd gebruik tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Dit
product kan de werking van (genees)middelen met name
antistollingsmiddelen beïnvloeden.
Ginseng,
Koreaanse
Koreaanse
of Aziatische ginseng groeit op berghellingen en wordt in de herfst
geoogst. De wortel bevat de actieve bestanddelen. Aziatische ginseng is al ruim 2000 jaar
onderdeel van de traditionele Chinese kruidenleer. Het wordt gebruikt
om de vijf zintuigen gezond te houden; de geest tot rust brengen, de
emotie onder controle te houden, te beschermen tegen invloeden van
buitenaf, de ogen te verzorgen, de geest te ondersteunen en de wijsheid
te verhogen.
Goudpapaver
Goudpapaver (Eschscholtzia
californica) komt voor in Californië en is familie van de klaproos en
de papaver. De alkaloïden in de plant bevorderen een natuurlijke,
gezonde slaap en zijn slaapopwekkend.
Groene
thee
Alle
theeën (groen, zwart, en oolong) komen van dezelfde plant, de Camellia
sinensis. Het verschil is hoe ze worden geplukt en behandeld. Groene thee is niet
gefermenteerd, zodat de actieve bestanddelen bewaard blijven. Groene
thee is een anti-oxidant. Anti-oxidanten beschermen de gezonde cellen
tegen vrije radicalen. Daarmee houden ze onze cellen jong en gezond.
Guarana
Bijna
alle Guarana groeit in
een klein gebied in het noorden van Brazilië. Guarana gom of pasta
wordt bereid uit de zaden. De oorspronkelijke bewoners van het
Amazonegebied gebruikten verpulverde guarana als een drank. Het helpt
o.a. bij vermoeidheid en geeft energie. Guarana bevat cafeïne en kan dus
slapeloosheid veroorzaken. Niet gebruiken tijdens de zwangerschap.
IJzer
IJzer is een onmisbaar mineraal
bij het transport van zuurstof naar de cellen, waardoor deze goed
blijven functioneren en u fit blijft.
Jodium
Jodium is onontbeerlijk voor de
stofwisseling. Het zit in bijvoorbeeld vis- en schaaldieren, en
zeegroenten zoals kelp. Mensen die weinig vis, zuivel en zout eten
kunnen een jodium-tekort in de voeding krijgen. In Nederland komt dit
echter haast niet voor. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: 200 mcg.
Kalium
Kalium heeft een gunstige
invloed op de zenuw- en spierfunctie. Het is goed voor het hart en voor
een goede vochtbalans van het lichaam. Kalium zit in fruit, bonen, melk
en groente.
Kelp
Kelp is een zeewier dat de spijsvertering
stimuleert. Het bevat stoffen die lichaam ondersteunen bij de
vetstofwisseling. Kelp zit boordevol mineralen, zoals kalium,
magnesium, calcium en jodium.
Knoflook
Knoflook wordt al genoemd in de
bijbel en in oude Griekse geschriften. Het is een natuurlijk middel,
dat de doorbloeding bevordert. Geconcentreerde knoflookpreparaten zijn
reukloos.
|
|
|
|
